ChiRunning: Una Manera Revolucionaria de Correr Sin Esfuerzo y Sin Lesiones por Danny Dreyer, Katherine Dreyer

ChiRunning: Una Manera Revolucionaria de Correr Sin Esfuerzo y Sin Lesiones

Título: ChiRunning: Una Manera Revolucionaria de Correr Sin Esfuerzo y Sin Lesiones

Nombre del archivo: Chirunning Una Manera Revolucionaria De Correr Sin Esfuerzo Y Sin Lesiones.pdf

ISBN: 1416588639

Fecha de lanzamiento: October 1, 2008

Número de páginas: 258 páginas

Autor: Danny Dreyer, Katherine Dreyer

Editor: Simon Aguilar

M�s de 24 millones de personas corren en los Estados Unidos solo, pero un 65 por ciento tendr� que dejar de hacerlo al menos una vez este a�o debido a alguna lesi�n. A�n as�, otros elegir�n seguir corriendo a pesar del dolor. Pero en este libro vanguardista, ahora disponible en espa�ol, el ultra maratoniano Danny Dreyer ense�a la t�cnica de correr que ha creado para curar y prevenir lesiones, y tambi�n para correr m�s r�pido, m�s lejos y con mucho menos esfuerzo a cualquier edad.

ChiRunning emplea las profundas reservas de la fuerza de los m�sculos principales del tronco, un enfoque que se desarrolla de disciplinas tales como el yoga, el m�todo Pilates y el Tai Chi. Este excelente programa explicado paso a paso te ofrece los principios del entrenamiento y se aprende muy f�cilmente.

Reduce dram�ticamente la posibilidad de sufrir lesiones

Hace el dolor de rodilla y el estr�s de la tibia medial (periostitis medial) una cosa del pasado

Reduce enormemente el tiempo de recuperaci�n despu�s de las carreras

Crea un programa de entrenamiento seguro y eficaz

Hace posible que disfrutes el correr a cualquier distancia tanto si eres un corredor principiante o un competidor experimentado

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